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Crianza
En esta sección encontrarás artículos, recursos y reflexiones pensados para acompañarte en el reto de criar. Una crianza respetuosa contigo y con tu hijo o hija, donde cuidarte también forme parte del camino. Espacios, ideas y apoyo emocional desde una mirada integradora.
Caminar para calmar la mente: actividades al aire libre en el Parque Juan Carlos I
Caminar y hablar en la naturaleza ayuda a reducir la ansiedad. Descubre la psicología caminada en el Parque Juan Carlos I.
Gema Benito González
Oct 172 min read
Teletrabajo y soledad: cómo afecta a tu salud mental y qué puedes hacer para cuidarte
El teletrabajo se ha consolidado como una forma de organización laboral, pero también ha traído consigo un reto importante: la soledad.
Gema Benito González
Sep 153 min read
Creatividad a la hora de la siesta: cuando el descanso despierta nuevas ideas
La creatividad florece en el descanso. El verano y la siesta abren espacio para sentir, pensar y reencontrarse con una misma.
Gema Benito González
Jul 242 min read
La soledad rural también pesa: cuando el silencio se vuelve ruido interno
La tranquilidad del campo a veces pesa. La terapia online puede ser un puente frente a la soledad en zonas rurales. #SaludMentalRural
Gema Benito González
Jul 233 min read
La trampa del perfeccionismo silencioso: cuando hacerlo todo bien no te deja respirar
Funcionas, rindes, cuidas… pero estás agotada. El perfeccionismo silencioso también afecta tu salud mental. Es hora de parar y escucharte.
Gema Benito González
Jul 223 min read
La salud mental también florece: el poder protector de las zonas verdes en Alameda de Osuna
Zonas verdes como El Capricho o El Parque Juan Carlos I protegen nuestra salud mental. En Alameda de Osuna, la naturaleza también cuida.
Gema Benito González
Jul 212 min read
Hasta cuatro generaciones en el mismo barrio: salud mental y vínculos en Barajas
Cuatro generaciones conviviendo en Barajas: raíces, vínculos y salud mental. La pertenencia también protege.
Gema Benito González
Jul 203 min read
Aburrirse también es un derecho: su valor terapéutico para nuestros hijos e hijas
Aburrirse también es crecer: un derecho olvidado en la infancia actual, esencial para la creatividad, la calma y el desarrollo emocional.
Gema Benito González
Jul 193 min read
MuDres: madres que emprenden, se apoyan y cuidan la comunidad
MuDres es una red de madres emprendedoras que se apoyan, colaboran y ofrecen sus servicios en comunidad al vecindario de Barajas.
Gema Benito González
Jul 62 min read
Cómo pedir ayuda psicológica si vives en una zona rural
🧭 ¿Vives en un pueblo sin consulta psicológica? Explora cómo acceder a terapia online y cuidar tu salud mental desde zonas rurales.
Gema Benito González
Jun 271 min read
¿Necesito acompañamiento psicológico en la crianza?
Criar es un viaje lleno de amor, retos, ambivalencia y dudas. A veces la maternidad nos desborda. Si te has sentido así, no estás sola.
Gema Benito González
Jun 212 min read
Salud mental en Barajas: necesidades y prioridades del barrio
Descubre qué opina el vecindario de Barajas sobre salud mental: necesidades, servicios que faltan y propuestas de mejora.
Gema Benito González
Jun 192 min read
👉 ¿Por qué acudir a terapia semanalmente? Beneficios y recomendaciones
Descubre cuando es recomendable acudir a terapia psicológica semanalmente. Beneficios y casos concretos, frente a la frecuencia quincenal.
Gema Benito González
Jun 183 min read
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