Terapia para Ansiedad y Estrés en Barajas | Psicóloga en Madrid y Online
¿Sientes que la ansiedad te está desbordando?
Vivir con ansiedad no es solo sentir nervios o preocupación. A veces es como si el cuerpo estuviera en alerta constante, el pensamiento
no para y el descanso se vuelve imposible. Si te reconoces en esto, no estás sola.
En mi consulta de psicología en Barajas (Madrid) te acompaño a comprender qué te está ocurriendo, a regular las emociones y a recuperar el bienestar que necesitas. También podemos trabajar online si lo prefieres.
Porque aprender a vivir con calma es posible. Y merece la pena hacerlo acompañada.
Síntomas más comunes de la ansiedad
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Nerviosismo constante o sensación de estar en alerta.
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Insomnio o dificultad para conciliar el sueño.
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Pensamientos repetitivos o catastrofistas.
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Tensión muscular, dolor de cabeza o problemas digestivos.
No tienes por qué vivir así. Con ayuda profesional
es posible aprender a gestionar lo que sientes.
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Miedo o sensación de bloqueo ante situaciones cotidianas.
¿Por qué es importante pedir ayuda?
La ansiedad no desaparece por sí sola. Ignorarla o forzarte a continuar como si nada solo agrava el malestar. Pedir ayuda es un acto de autocuidado y valentía.
En terapia aprenderás a identificar lo que dispara tu ansiedad, comprender cómo funciona tu mente y desarrollar recursos para sentirte más tranquila y segura.
¿Cómo trabajaremos juntas?
Cada persona vive la ansiedad de una forma distinta. Por eso, adaptaremos el proceso
a tus necesidades:
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Espacio de escucha y acompañamiento sin juicio
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Técnicas corporales y de respiración
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Brainspotting y otros enfoques que trabajan desde lo profundo
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Terapia presencial en Barajas o modalidad online si lo prefieres
En el artículo El estigma de los trastornos mentales, ¿por qué sigue pasando y cómo nos afecta?, hablamos de...
Semillas regalo
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En el ritmo acelerado del día a día, a veces necesitamos parar, respirar y volver a conectar con nosotras mismas. En esta página de Semillas regalo encontrarás pequeñas pausas guiadas que te invitan a encontrar serenidad, regular la ansiedad y reconectar con tu interior, estés donde estés.
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En el siguiente enlace encontrarás visualizaciones guiadas gratuitas, creadas sin música ni sonidos de fondo para que puedas centrarte en tu respiración, tus sensaciones corporales y tu propio ritmo.
