Semillas regalo: visualizaciones
para volver a ti
Pequeñas pausas para reconectar con tu cuerpo, tus emociones y tu respiración.
Acceso libre y gratuito.
A veces, lo que más necesitamos no es hacer más, sino detenernos un momento. En esta página encontrarás una pequeña colección de visualizaciones guiadas pensadas como regalos para tu bienestar.
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No tienen música ni sonidos añadidos: he querido que el centro esté en tu experiencia interna y en el poder de la voz que te acompaña. Cada audio te invita a escuchar tus propias sensaciones, sin estímulos que te distraigan.
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Y si en algún momento decides iniciar un proceso de psicoterapia conmigo, tendrás acceso a más visualizaciones temáticas que acompañan y enriquecen el trabajo terapéutico.
Qué han dicho otras personas:
¿Qué sensaciones tuviste durante la visualización?
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"Seguridad, sin culpa, sin juicio"
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"Más calma, calidez"
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"De conexión con el latido de mi corazón"
"Es importante conocer el refugio y recordarse a uno mismo
la importancia de poder acudir a él"
Visualización guiada: "El lugar seguro en ti"
El 100% de las personas que la han escuchado han dicho que les gustaría tener acceso a este tipo de ejercicios en otro momento.
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Puedes volver a ellas siempre que lo necesites. Están creadas con cuidado, para que te sirvan como un espacio seguro donde refugiarte, sentir y respirar.​
Visualización guiada: "Caminar por el bosque"
Una visualización guiada para que puedas recorrer con la imaginación un sendero tranquilo entre árboles, hojas y sonidos suaves de la naturaleza. Está diseñada para ayudarte a bajar el ritmo, sentirte acompañada y conectar con tu cuerpo como si caminaras en calma por un lugar seguro.
Ideal para escuchar en momentos de estrés, antes de dormir o cuando necesites una pausa reparadora.
Visualización guiada: "El mar me calma"
En esta visualización guiada te invito a acercarte, sin prisas, a un lugar tranquilo junto al mar. A través de una narración pausada, te acompaño a conectar con la respiración, con el vaivén de las olas y con el descanso que ofrece un refugio sencillo frente al agua.
Está pensada para ayudarte a calmar la mente, relajar el cuerpo y reconectar contigo. No necesitas nada más que unos minutos de silencio, auriculares si te ayudan, y dejarte llevar.
¿Te han resultado útiles? | Pide tu cita
Al finalizar, si te apetece, puedes completar esta pequeña encuesta. Me ayudará a saber cómo lo has vivido y si te ha resultado útil.
Puedes responder la encuesta AQUÍ
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Si alguna de estas palabras te ha resonado, podemos empezar a construir juntas ese espacio terapéutico que necesitas.​ Puedes escribirme y te cuento más.