Semillas de calma: tu cuaderno de ejercicios para encontrar equilibrio emocional

¿Te imaginas tener, cada día, un espacio reservado solo para ti, donde parar, respirar y reconectar con lo que de verdad importa?

Con esa idea nace Semillas de calma, un cuaderno de ejercicios diseñado para ayudarte a regular tus emociones, reducir el estrés y cultivar tu bienestar emocional desde casa, de forma sencilla y guiada.

Cómo nació Semillas de calma

Después de años acompañando a personas en consulta y escuchando sus retos diarios, detecté un patrón: muchas necesitaban herramientas prácticas que pudieran usar en cualquier momento, incluso sin estar en sesión.

Quería que esas herramientas fueran algo más que “fichas de trabajo” —quería que fueran un espacio amable, cálido y motivador—, y así, paso a paso, fue tomando forma este cuaderno.

Qué encontrarás dentro

Semillas de calma está estructurado en 14 ejercicios guiados, cada uno pensado para trabajar aspectos clave como:

Atención plena para centrarte en el momento presente.

Regulación emocional para manejar pensamientos y sensaciones intensas.

Autoconocimiento para identificar lo que necesitas y valoras.

Podrás completarlo a tu ritmo, con explicaciones claras y propuestas que combinan psicología y creatividad.

Ideal para ti si…

• Quieres aprender a gestionar tu ansiedad o estrés.

• Buscas un recurso complementario a tu proceso terapéutico.

• Deseas un regalo especial y con sentido para alguien importante.

Disponible ya en preventa

En esta primera etapa puedes adquirir la edición digital imprimible de Semillas de calma a un precio especial de preventa hasta el 31 de agosto.

🔗 Consigue aquí tu cuaderno Semillas de calma. Como complemento a estos ejercicios, puedes disfrutar de Semillas regalo, un recurso práctico para cuidarte.

Como psicóloga especializada en trauma y ansiedad, acompaño a mis pacientes a través de herramientas como Brainspotting. Puedes conocer más sobre mi trabajo en la página Sobre mí.